Zmeura

Are o aroma deosebita, un gust dulce-acrișor care o face extreme de gustoasa, dar și nenumarate beneficii asupra sanatații. Zmeura este ideala pentru o cura ușoara, de vara.

Utila in curele de slabire

Zmeura este unul dintre cele mai eficiente fructe care lupta cu kilogramele in plus. Consuma 200 de grame zilnic, timp de o luna, dimineata, pe stomacul gol. Ajuta la scaderea poftei de mancare.

Totodata, o astfel de cura este recomandata si pentru mentinerea sanatatii pielii. Antioxidantii care se gasesc in zmeura iti ofera protectie impotriva radicalilor liberi, responsabili pentru imbatranirea prematura a tesuturilor.

Previne aparitia cancerului

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Ohio, SUA, aceste fructe de padure au proprietati anticancer, in special a celui de esofag si de colon. Acest fapt se datoreaza antocianinelor, niste antioxidanti care impiedica dezvoltarea de celule canceroase in organism.

Protejeaza ochii

Unul dintre cele mai importante beneficii a zmeurei este protectia impotriva degenerescentei maculare, o afectiune oculara care, in timp, poate duce chiar la orbire. Potrivit  unui studiu realizat in Statele Unite ale Americii, persoanele care au consumat cel putin 150 g de zmeura pe zi au prezentat un risc cu 36% mai mic de a contracta aceasta boala (datorita vitaminelor A si E, cat si a antioxidantilor). Așadar, nu ezita sa mananci zmeura, pentru o vedere "ca de vultur".

Nu in ultimul rand, vitamina C continuta de zmeura te ajuta sa-ti intaresti imunitatea. Totodata, te apara si impotriva bolilor cardiovasculare. Astfel, o cura de doua saptamani, in care sa consumi 300-400 de grame de astfel de fructe pe zi iti va fi de mare ajutor.